10 Cara Berhenti Merokok Yang Efektif

Di Healthy 21 views

Cara berhenti merokok setiap orang berbeda-beda. Ada yang karena niatan sendiri dan ada yang karena terpaksa atau harus berhenti merokok karena mungkin sakit dsb.

Rokok memang menjadi bahan perbincangan serius belakangan ini, Kabarnya tahun 2017 nanti harga rokok di Indonesia akan dinaikkan 50% dari harga semula. Hal ini memancing reaksi dan tanggapan beragam dari masyarakat, ada yang setuju dan tidak.

Dilihat dari segi kesehatan merokok memang sangatlah merugikan, merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung dan gangguan kehamilan dan janin. Namun di Indonesia masih banyak perokok aktif yang masih belum sadar akan hal ini.

Parahnya lagi sekarang ini banyak perokok yang masih dibawah umur. Ini tentu menjadi masalah yang harus diatasi bersama. Penelitian membuktikan bahwa rokok adalah pembunuh yang sangat mematikan yang terjadi secara berkesinambungan dan ini tanpa disadari oleh para pelakunya. Reaksi keras ditunjukkan oleh salah satu Ormas Islam yang mengeluarkan fatwa haram merokok.

Memang sulit bagi perokok aktif yang tergolong perokok berat untuk langsung berhenti. Namun tidak ada yang tidak bisa dilakukan asalkan ada niatan serius dari pelakuknya.

Dan untuk anda yang ingin berhenti merokok, berikut ini caracaraku ada beberapa cara berhenti merokok yang efektif dan 90% berhasil jika serius melakukannya.

Langkah berhenti merokok secara cepat

Tips Melatih Diri Berhenti Merokok

  1. Niatkan hati dan kemauan kita untuk serius berhenti merokok. karena dengan niat yang serius maka kita tidak akan mudah patah semangat dan tergoda untuk kembali merokok lagi.
  2. Bayangkan bahaya dari efek merokok itu (mohon maaf) menghampiri diri anda atau terjadi pada diri anda. Dan sadarkan diri anda bahwa kesehatan adalah segalanya.
  3. Sadarkan diri anda bahwa merokok itu akan menambah pengeluaran keluarga dan pribadi anda. Apalagi harga rokok semakin mahal.
  4. Alihkan perhatian kita dari bayangan rokok ke hal atau urusan dan kesibukan lain ketika kita sedang santai atau rehat. misalnya dengan bermain dengan anak, teman, adik, ayah Ibu dll.
  5. Kalau anda membawa rokok usahakan jangan bawa korek api , ini dimaksudkan agar anda tidak mudah untuk menyalakan rokok sela – sela kegiatan anda. dan usahakan anda mulai untuk menahan agar tidak menyalakan rokok anda. jika masih ketagihan usahakan untuk mengatasi itu dengan hanya menciumi rokok anda. ini untuk mengobati rasa ketagihan anda sementara.
  6. Hari berikutnya janganlah anda membawa rokok ke tempat kerja, atau menyediakan rokok di rumah anda.
  7. Bawalah manisan atau permen sebagai pengganti rasa ketagihan merokok di mulut kita yang di timbulkan dari pengaruh nikotin.
  8. Banyak-banyaklah bergaul ke ke teman yang tidak merokok agar anda terbiasa dan tidak terpengaruh untuk merokok lagi.
  9. Lakukan kegiatan yang positif, seperti mengikuti seminar anti merokok, Olahraga dan berusha untuk komitmen menjalani pola hidup sehat.
  10. Dengan semua langkah diatas apakah Anda sudah berhasil untuk tidak merokok?  Jika berhasil maka selamat ya!  Semoga anda menjadi pribadi yang sehat jasmani dan rohani serta jadilah duta anti merokok.

Itulah beberapa cara berhenti merokok secara cepat yang dapat anda coba praktekkan. Semoga informasi dari caracaraku kali ini bermanfaat.

No related post!

Tinggalkan pesan "10 Cara Berhenti Merokok Yang Efektif"

Baca Juga×

Top